Escutando seu filho
Quando seu filho se aproxima com um problema — seja uma tarefa escolar desafiadora ou a mais recente situação complicada no grupo de amigos — pode ser tentador para os pais intervir e oferecer uma solução. Entretanto, de acordo com a psicóloga clínica Lisa Damour, na maioria dos casos, as crianças realmente precisam que você apenas ouça o que elas têm a dizer. “A frase mais valiosa em toda a parentalidade é: ‘Você quer minha ajuda ou só precisa desabafar?’ Você não pode ser pai ou mãe sem isso”, afirmou Damour em um episódio do podcast “Raising Good Humans”, que foi transmitido na última sexta-feira.
Essa pergunta transmite ao seu filho a mensagem de que você está presente para apoiá-lo e pronto para ouvir, o que gera uma confiança que fortalece a conexão entre pais e filhos, afirmou Damour, que é podcaster e autora de vários bestsellers do New York Times sobre criação de adolescentes, incluindo “As Vidas Emocionais dos Adolescentes”, lançado em 2023. Ao mesmo tempo, ao não insistir em resolver todos os problemas do seu filho, você também demonstra que confia na capacidade dele de encontrar soluções por conta própria.
Pessoas preferem escutar
Uma pesquisa realizada pela Walton Family Foundation e Gallup, em parceria com Damour, revelou que a maioria dos adolescentes prefere que seus pais adotem uma abordagem de escuta ativa. Em um levantamento de 2024 com jovens da Geração Z, nos Estados Unidos, com menos de 18 anos, 62% dos entrevistados afirmaram que, ao se sentirem chateados, desejavam que os pais apenas os escutassem. Mais da metade dessas crianças preferia ter espaço em vez de receber conselhos, enquanto apenas 28% desejavam ouvir sugestões dos pais, conforme constatado na pesquisa.
Apoiar seu filho enquanto ele aprende a resolver problemas por conta própria é essencial para desenvolver sua confiança e independência, além da resiliência necessária para lidar com os altos e baixos inevitáveis da vida, afirmam especialistas. “Quando você demonstra que confia na capacidade do seu filho de fazer algo, ele aprende a confiar em si mesmo, mesmo quando uma situação é difícil”, escreveu a psicóloga infantil Tovah Klein para a CNBC Make It em outubro de 2024.
Dar ao seu filho um espaço para discutir abertamente seus problemas e preocupações também o incentiva a verbalizar essas questões, o que, por sua vez, ajuda o jovem a aprender a expressar e regular suas emoções, de acordo com pesquisas. “Falar sobre sentimentos deve trazer alívio emocional”, disse Damour no podcast. “Expressar sentimentos e colocá-los em palavras geralmente traz esses sentimentos para um tamanho mais gerenciável e permite que as pessoas sigam em frente.”
Como ouvir com atenção e validar os sentimentos
Adolescentes costumam buscar ajuda dos pais com menos frequência à medida que envelhecem, o que pode ser frustrante para aqueles que sentem que têm soluções a oferecer. Se você se encaixa nesse perfil de pai ou mãe, é mais importante que você ofereça apoio estável e amoroso, o que pode encorajar o adolescente a se abrir mais, observou Damour.
Priorize a demonstração de empatia quando seu filho se abrir sobre os problemas que está enfrentando, em vez de correr para apresentar possíveis soluções. A sugestão dela é usar frases reflexivas e de validação para mostrar que você está ouvindo e que os sentimentos de angústia do seu filho são válidos. “Na maioria das vezes, ouvir atentamente o que um adolescente compartilha e responder com ‘Claro que você está chateado’ ou ‘O que você está descrevendo parece doloroso’, ou ‘Sinto muito por você estar se sentindo assim’ atende a todas as demandas que os adolescentes têm”, disse Damour ao site de parentalidade Scary Mommy em 2023.
Quando seu filho constantemente desabafa sobre os mesmos problemas recorrentes que nunca parecem ser resolvidos, pode ser necessário adotar alguma medida, acrescentou Damour. Entretanto, mesmo nesses casos, a menos que sentimentos negativos estejam dominando a vida do seu filho, eles provavelmente se beneficiarão mais ao serem ouvidos e se sentirem emocionalmente apoiados, explicou.
Embora não seja necessário fornecer uma solução, você pode fazer perguntas que orientem os jovens a colocar essas emoções temporárias em perspectiva e aliviar pequenos problemas. Damour observou no podcast: “O que parece uma crise total — ‘Meu armário ficou preso hoje’ — se você disser a uma criança: ‘Eu te escuto. Isso é muito ruim. Como você acha que vai se sentir sobre isso em seis meses?’ Elas dirão: ‘Eu nem vou lembrar disso em seis meses.'”
Caso seu filho tenha dificuldade em seguir em frente com uma preocupação específica, escute-o e ofereça apoio — em seguida, sugira gentilmente fazer uma pausa na conversa para descontrair, recomendou Damour. Lembre-o de que “quando falamos sobre sentimentos, você deve se sentir melhor… mas eu sinto que você está preso em um ciclo” e ofereça a possibilidade de retomar a conversa no dia seguinte, acrescentou. “Essa é uma maneira muito gentil de interromper [a autocomiseração] sem parecer que você está apenas mandando a criança parar”, enfatizou Damour. “E, na maioria das vezes, você voltará no dia seguinte e eles dirão: ‘Sim, está tudo bem. Eu nem sei por que fiquei tão chateado com isso ontem.'”
Fonte: www.cnbc.com