Quando seu filho está no meio de uma crise de raiva, lógica e palestras não costumam funcionar.
Estudei mais de 200 crianças e trabalhei com diversas famílias, e uma coisa se torna evidente: as crises de raiva não estão relacionadas à rebeldia. Pesquisas mostram que, durante um momento de sobrecarga emocional, o córtex pré-frontal de uma criança (a parte do cérebro responsável pela razão e pela linguagem) essencialmente “desliga”. É por isso que instruções como “use suas palavras” falham quando eles estão gritando.
No auge desse momento, o que eles realmente precisam é de conexão. Essas sete frases mágicas funcionam com o sistema nervoso da criança, acalmando a tempestade, restaurando a sensação de segurança e ensinando a regulação emocional — que é a verdadeira habilidade por trás da resiliência.
1. Não diga nada
Quando seu filho está em plena crise, seu instinto é fazer com que tudo pare… rapidamente. Você quer que os gritos cessem, as lágrimas secam e o caos passe. Então, você começa a falar: “Calma”, “Use suas palavras”, “Diga-me o que está errado”.
Porém, muitas vezes, a forma mais rápida de encerrar uma crise é o silêncio. Quando o corpo da criança está em completo desconforto, cada palavra que você adiciona é como oxigênio para um incêndio. Seu “cérebro pensante” foi desligado. As palavras simplesmente não conseguem fazer efeito. Mas seu sistema nervoso pode alcançá-los instantaneamente.
Fique perto, mantenha-se relaxado. Dizer nada comunica, de forma essencial, uma mensagem importante: “Você está seguro, e eu consigo lidar com isso”. Assim que a respiração deles se acalma e o pico da emoção passa, é nesse momento que suas palavras faladas podem começar a fazer efeito.
2. ‘Estou bem aqui.’
Esta frase curta é uma tábua de salvação. Você não está se afastando, ameaçando consequências ou tentando usar a razão. Você está ancorando a criança de volta à conexão.
Uma crise de raiva frequentemente desencadeia um medo primal: Eu ainda sou amado quando estou fora de controle? Sua presença calma responde a essa pergunta de forma imediata. A conexão regula a resposta ao estresse mais rapidamente do que qualquer correção poderia. A segurança emocional silencia o sistema de alarme do corpo.
3. ‘Esse sentimento é realmente grande, né?’
Em vez de minimizar suas emoções ou apressá-los para sair dessa situação, esta frase reconhece a magnitude do sentimento. Ajuda as crianças a perceber o que está acontecendo dentro delas em vez de serem consumidas por isso.
A validação ativa os caminhos de calma do cérebro. Quando as crianças se sentem vistas, seus corpos liberam a tensão. E esse é o primeiro passo em direção à consciência emocional.
4. ‘É normal sentir raiva. Não é certo bater.’
Os pais frequentemente oscilam entre ser permissivos demais ou excessivamente severos. Esta frase encontra um equilíbrio ideal. Você está separando o sentimento do comportamento e validando a emoção enquanto estabelece limites.
Limites consistentes, aliados à aceitação emocional, constroem o controle dos impulsos — a base da autodisciplina.
5. ‘Vamos fazer uma pausa juntos.’
Às vezes, um “tempo junto” funciona melhor do que um “tempo fora”. Esta frase ensina seu filho a se regular junto a você. Convide-o a sentar, respirar ou simplesmente ficar em silêncio até que a tempestade passe. A proximidade restaura a sensação de segurança mais rapidamente do que o isolamento poderia.
Quando as crianças estão desequilibradas, elas precisam que seu sistema nervoso co-regule o delas. Sua calma é contagiante.
6. ‘Eu posso ver o quanto você queria isso.’
Essa frase ajuda a reconhecer as emoções subjacentes ao comportamento de seu filho: decepção, frustração ou desejo. Quando as crianças se sentem vistas, elas não precisam continuar gritando para provar que seus sentimentos são reais.
A validação diminui a resposta de ameaça do cérebro. Assim que a criança se sente compreendida, seu sistema nervoso começa a se acalmar — e a crise se encerra naturalmente, sem punições ou subornos.
7. ‘Você pode ficar bravo, e eu ainda vou te amar.’
A segurança incondicional é o que toda criança mais precisa. As crises de raiva frequentemente testam uma pergunta não dita: Você ainda me ama quando não sou amável?
Essa frase responde claramente e ensina a segurança emocional para a vida. Também reprograma a resposta de vergonha. As crianças aprendem que o amor não é retirado por causa da imperfeição, e isso é o começo da autoestima.
Reem Raouda é uma voz proeminente na parentalidade consciente e a criadora do FOUNDATIONS, um guia passo a passo que ajuda pais a se curar e se tornarem emocionalmente seguros. Ela é amplamente reconhecida por sua expertise em segurança emocional infantil e por redefinir o que significa criar crianças emocionalmente saudáveis. Conecte-se com ela no Instagram.
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Fonte: www.cnbc.com