Nos últimos 20 anos, como orientadora acadêmica, trabalhei com milhares de estudantes do ensino fundamental, médio e universitário. Ao longo dessa trajetória, observei o que realmente separa aqueles que enfrentam dificuldades daqueles que prosperam. Não se trata de um escore de QI, média de notas ou até mesmo da aceitação em universidades renomadas.
O verdadeiro indicador de sucesso? As habilidades de funcionamento executivo, um conjunto de competências cognitivas que nos auxiliam a concentrar, organizar e gerenciar emoções. Quando essas habilidades são aprendidas precocemente, os jovens tornam-se mais aptos a lidar com responsabilidades e a formar conexões significativas.
Dar ênfase a notas, resultados de testes e admissões em faculdades como as principais medidas de sucesso frequentemente prejudica o futuro dos jovens e tensiona a relação entre pais e filhos. No entanto, ao proporcionar estrutura e apoio às crianças, elas podem se destacar além do ambiente escolar.
A seguir, apresentamos cinco maneiras de iniciar esse processo.
1. Ajude-os a construir sistemas que funcionem
Uma quantidade considerável de estudantes enfrenta dificuldades para gerenciar tarefas, acompanhar prazos e organizar materiais. Essa situação pode gerar estresse e sobrecarga desnecessários.
Incentivo os alunos a realizarem uma autoavaliação de suas habilidades em planejamento e adaptação diante de mudanças. O objetivo é encontrar um sistema que melhor se encaixe em suas necessidades.
Por exemplo, muitos alunos trabalham melhor utilizando agendas de papel, enquanto outros preferem calendários digitais. Alguns podem optar por um código de cores visual, enquanto outros necessitam de notificações e alarmes como lembretes.
Uma forma rápida de verificar a eficácia dos sistemas estabelecidos em conjunto é perguntar ao seu filho se ele consegue encontrar um documento ou arquivo necessário em menos de um minuto. Se a resposta for negativa, converse sobre o que pode ser feito para melhorar esses sistemas.
2. Forneça estrutura e apoio proativos
As demandas atuais—que incluem equilibrar a escola, atividades, família e a sobrecarga de informações—geralmente superam onde os cérebros das crianças estão em termos de desenvolvimento.
Estabelecer hábitos diários simples e rotinas semanais ajuda as crianças a desenvolver a independência na resolução de problemas e na autorregulação. Por exemplo, reservar um tempo para planejar a semana e revisar compromissos futuros cria um espaço para gerenciar tarefas em conjunto com outras obrigações.
Às vezes, as crianças apenas precisam da responsabilidade de alguém próximo para motivá-las a iniciar ou concluir tarefas desafiadoras.
3. Foque em soluções
É fácil sentir frustração diante da aparente falta de organização ou motivação de uma criança; no entanto, muitas vezes o que rotulamos de “procrastinação” é, de fato, a evitação de tarefas—um problema de iniciação de tarefas, e não uma questão de motivação.
Em vez de insistir ou enquadrar os erros como falhas, crie rituais de iniciação que sinalizem ao cérebro a mudança para o modo de trabalho. Ações como limpar um espaço de trabalho em conjunto ou anotar todas as tarefas pendentes podem tornar o primeiro passo extremamente pequeno e, assim, gerar uma energia positiva.
O fundamental é encontrar maneiras divertidas e gerenciáveis de ajudar o cérebro a transitar do pensamento sobre o trabalho para a execução efetiva das atividades.
4. Priorize o sono e o gerenciamento do estresse
A capacidade de iniciar e concluir tarefas de todos é severamente afetada quando estão cansados ou se sentem estressados. A regulação emocional também é prejudicada.
Pesquisas indicam que os adolescentes precisam de oito a dez horas de sono por noite para um desenvolvimento saudável do cérebro e do corpo, e essas horas são igualmente críticas para as funções executivas.
No que diz respeito ao gerenciamento do estresse, encorajo as crianças a criar um “kit emocional”, identificando de três a cinco maneiras pelas quais podem lidar com situações estressantes. Pré-adolescentes e adolescentes costumam escolher atividades como ouvir música, desenhar, brincar ao ar livre, passar tempo com um animal de estimação ou até mesmo tomar um banho relaxante.
5. Modele adaptabilidade e resiliência em sua própria vida
É comum que haja um foco na resiliência, que é a capacidade de se recuperar de decepções e desafios, especialmente em momentos de transição ou mudança.
Incentivo meus alunos a refletirem sobre um conceito relacionado: a flotação emocional. Este conceito envolve reduzir o tempo e a energia gastos para processar a decepção, aprendendo a se adaptar quando as coisas não saem como o planejado.
Infelizmente, muitos adultos enfrentam dificuldades com essa habilidade. No entanto, percebo que as crianças se beneficiam ao observar seus pais modelando a adaptabilidade, o que é essencial para seu próprio desenvolvimento. Isso reforça um ponto crucial: uma das melhores maneiras de as crianças desenvolverem habilidades de funcionamento executivo é por meio da observação dos pais e cuidadores que consistentemente exemplificam essas mesmas habilidades.
As crianças estão atentas a como lidamos com o estresse, gerenciamos nosso tempo e nos adaptamos quando os planos mudam. Certifique-se de estar mostrando a elas como é o verdadeiro sucesso.
Ana Homayoun é uma orientadora acadêmica e fundadora da Green Ivy Educational Consulting, uma empresa baseada no Vale do Silício que apoia estudantes e famílias. Ela também fundou a Luminaria Learning Solutions, uma iniciativa sem fins lucrativos que leva o currículo de habilidades de funcionamento executivo às escolas. Ela é autora de “Apagando a Linha de Chegada: O Novo Roteiro para o Sucesso Além de Notas e Admissões em Faculdades”. Siga-a no Instagram.
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Fonte: www.cnbc.com