“Meu filho não me conta nada sobre o dia dele!” Essa é uma preocupação frequente que ouço de pais em meu consultório de psicoterapia. Eles buscam entender melhor o mundo dos filhos. No entanto, ao fazer a pergunta “Como foi a escola hoje?”, muitas vezes obtemos apenas uma resposta de uma palavra.
Como terapeuta e autora de “13 Coisas que Pais Mentalmente Fortes Não Fazem”, incentivo os pais a formularem perguntas que sejam mais reflexivas e que possam despertar conversas significativas. Ao refletirem sobre suas experiências, as crianças desenvolvem habilidades como consciência emocional, resolução de problemas e empatia, além de cultivarem uma mentalidade de crescimento.
A seguir, estão sete perguntas que podem conduzir conversas produtivas, ao mesmo tempo em que ajudam as crianças a se tornarem mentalmente mais fortes:
1. ‘Qual foi a melhor parte do seu dia?’
Essa pergunta incentiva as crianças a revisarem suas memórias em busca de momentos positivos. Para aquelas que não gostam da escola ou que costumam focar no que deu errado, responder a essa pergunta pode ajudá-las a desenvolver otimismo e gratidão, que são fatores protetores da saúde mental.
Apresente a questão compartilhando sua própria experiência, sugerindo algo como: “A melhor parte do meu dia foi fazer uma caminhada durante o intervalo do almoço. E a sua?” Seu filho pode compartilhar um momento especial, como: “Eu joguei queimada no recreio.”
2. ‘Qual foi um erro que você aprendeu hoje?’
Essa abordagem normaliza os erros e celebra a tomada de riscos saudáveis. Conversar abertamente sobre os erros reduz a vergonha e ajuda as crianças a enxergarem essas situações como oportunidades de crescimento.
Faça a pergunta com um tom de curiosidade, sem julgamentos: “Houve algo hoje que você faria diferente da próxima vez?” Isso pode levá-las a responder: “Eu esqueci meu livro da biblioteca, então vou colocar na mochila hoje à noite para não esquecer.”
3. ‘De quem você ficou orgulhoso hoje?’
Essa pergunta é eficaz pois direciona a atenção das crianças para os outros, cultivando a empatia. Além disso, você terá uma visão melhor das relações de seu filho e do que ele valoriza.
Para tornar a pergunta mais específica, você pode perguntar: “Você viu alguém se esforçar muito em algo hoje?” Seu filho pode falar sobre um amigo que demonstrou bravura ou até se parabenizar, dizendo: “Minha amiga esqueceu o lanche, então eu compartilhei o meu.”
4. ‘Qual seria uma coisa que teria tornado o dia melhor?’
Essa pergunta ajuda as crianças a identificarem sentimentos como frustração e decepção, sem se aterem a essas experiências. Ela abre naturalmente as portas para a resolução de problemas e o planejamento.
Você pode perguntar de forma divertida, como: “Se você tivesse uma varinha mágica para mudar uma coisa sobre hoje, o que seria?” Isso pode gerar ideias criativas, por exemplo: “Eu gostaria que houvesse mais tempo para meu projeto de arte, então talvez eu o leve para casa para terminar.”
5. ‘Quem você ajudou hoje?’
Essa pergunta pode empoderar as crianças a se engajarem em comportamentos pró-sociais. Quando feita regularmente, os pequenos começam a buscar oportunidades para serem úteis e os atos de bondade se tornam algo natural.
Pergunte sobre pequenos gestos de contribuição: “Como você ajudou hoje?” Elas podem se lembrar de algo simples, como: “Eu ajudei a professora a distribuir as folhas.”
6. ‘Qual foi a coisa mais interessante que você aprendeu hoje?’
Essa pergunta enfatiza a curiosidade em detrimento do desempenho acadêmico. Demonstrar interesse no processo de aprendizagem em si alimenta o desejo por aprendizado ao longo da vida.
Incentive as crianças a falarem sobre o que aprenderam, não apenas sobre suas disciplinas. Elas podem compartilhar um fato curioso, como: “Eu descobri que minha professora sabe tocar violino.” Mostre interesse e faça perguntas de acompanhamento para manter a conversa fluindo.
7. ‘Qual é algo novo que você gostaria de experimentar?’
Essa abordagem incentiva as crianças a saírem de suas zonas de conforto e as encoraja a serem corajosas. Não é necessário que sejam boas em algo para tentarem atividades novas — trata-se de uma experiência de aprendizado.
Se seu filho hesitar em experimentar coisas novas, estimule essa exploração perguntando: “Há um clube ou atividade sobre a qual você tem curiosidade e gostaria de tentar uma vez?” Elas podem estar mais dispostas a explorar se souberem que não precisam continuar para sempre.
Amy Morin é uma psicoterapeuta, assistente social clínica e professora na Northeastern University. Ela é autora de vários livros, incluindo “13 Coisas que Crianças Fortes Fazem: Pense Grande, Sinta Bem, Aja Corajosamente” e “13 Coisas que Pais Mentalmente Fortes Não Fazem.” Sua palestra no TEDx, “O Segredo para se Tornar Mentalmente Forte,” é uma das mais assistidas de todos os tempos. Siga-a no Instagram e Facebook.
Quer aprimorar suas habilidades em IA? Inscreva-se no novo curso online da Smarter by CNBC Make It, Como Usar IA Para Comunicar-se Melhor No Trabalho. Receba sugestões específicas para otimizar e-mails, memorandos e apresentações em relação ao tom, contexto e audiência. Inscreva-se hoje usando o código promocional EARLYBIRD para um desconto introdutório de 20%. Oferta válida de 21 a 28 de outubro de 2025.
Além disso, inscreva-se na newsletter da CNBC Make It para obter dicas e truques para ter sucesso no trabalho, na gestão financeira e na vida, e solicite para se juntar à nossa comunidade exclusiva no LinkedIn para se conectar com especialistas e colegas.
Fonte: www.cnbc.com