Pode ser desafiador observar as férias luxuosas de outros casais, os presentes caros que trocam entre si, e os jantares em restaurantes com estrelas Michelin sem sentir que não estamos fazendo o suficiente para manter a chama acesa em nosso próprio relacionamento.
No entanto, tanto como psicólogo que estuda casais quanto como marido, sempre incentivo as pessoas a injetarem novidade em suas relações. Felizmente, a diversão se apresenta de diversas maneiras, com diferentes tamanhos e valores. E, muitas vezes, as formas mais significativas de diversão não custam nada.
A seguir, são apresentadas práticas que os casais mais felizes e bem-sucedidos adotam para se divertir — práticas que a maioria dos outros casais frequentemente ignora.
1. Eles fazem “microaventuras”
Nem todo casal tem o tempo ou o orçamento para embarcar em um voo sempre que deseja dar uma agitada na rotina. Contudo, isso não impede os casais felizes de encontrarem aventura. Eles simplesmente a buscam localmente.
Pesquisas indicam que as “microaventuras” — como estadias em casa, viagens de um dia ou até a descoberta de uma nova cafeteria na cidade — podem proporcionar a mesma alegria que as grandes férias.
Esses casais exploram a cidade como se fossem turistas. Eles percorrem trilhas, visitam livrarias, museus ou aproveitam aquela atração peculiar na estrada. A ideia é transformar o cotidiano em algo renovador.
2. Eles praticam seus próprios hobbies, lado a lado
Você aprecia a leitura, enquanto seu parceiro prefere video games. À primeira vista, isso pode parecer um par improvável — até você perceber que é possível realizar essas atividades juntos, mas de forma independente.
Esse conceito é conhecido entre psicólogos como “jogo paralelo”: os casais se envolvem em suas próprias atividades, mas permanecem no mesmo espaço. Em vez de forçar interesses compartilhados, eles criam uma presença mútua.
Dessa maneira, é possível que os casais mantenham um vínculo sem se esgotarem. A conexão em um ambiente confortável e de baixa pressão apoia uma intimidade mais profunda, assim como a socialização ativa pode fazer.
3. Eles reservam tempo para “suas coisas”
É verdade que fazer o que se gosta individualmente é importante. No entanto, pesquisas demonstram que hobbies e rituais compartilhados estão fortemente associados à satisfação no relacionamento.
Isso não significa que o casal deva iniciar um podcast conjunto ou se preparar para uma maratona (a menos que desejem). Para a maioria, é tão simples quanto ter uma noite de jogos regular, uma caminhada na manhã de domingo ou um programa de televisão que eles assistem apenas juntos.
O essencial é a consistência. Esses pequenos rituais compartilhados se tornam atividades que podem ser aguardadas ansiosamente, independentemente da correria da vida.
4. Eles transformam tarefas entediantes em diversão
Fazer compras. Lavar roupas. Lavar a louça. Essas atividades não são exatamente românticas. Para casais que trabalham ou que têm filhos, pode ser especialmente difícil encontrar tempo para divertir-se. Por essa razão, especialistas concordam que a diversão intencional deve ser uma prioridade.
Os casais mais felizes que conheço são habilidosos em “desviar” a rotina monótona. Se eles precisam lidar com uma tarefa chata, costumam colocar uma playlist ou um programa de TV em segundo plano para animar o ambiente. E, se estão fora de casa fazendo compras, eles podem transformar isso em uma oportunidade para um jogo ou competição leve.
Assim, garantem que o riso e a descontração estejam sempre na agenda, mesmo que isso ocorra simultaneamente a outras obrigações.
5. Eles valorizam suas antigas tradições
Lembra-se do seu primeiro encontro? Daquela piada interna que costumavam ter? Daquela música que era “de vocês”? Ao longo do tempo, muitas pessoas olham para os dias iniciais do relacionamento com uma certa nostalgia e recordam como era fácil e simples se divertir. Porém, casais felizes compreendem que a empolgação da fase de lua de mel pode perdurar, desde que continuem a valorizá-la.
Pesquisas mostram que rituais desempenham um papel fundamental na satisfação, qualidade e intimidade dos relacionamentos. Casais felizes utilizam essa informação ao dar um lugar queridos às atividades que antes os uniam.
Faça questão de conversar, sonhar e brincar com seu parceiro das mesmas maneiras lúdicas e sutis que vocês faziam ao se conhecerem. Isso não apenas tornará as interações mais divertidas, como também homenageará as muitas formas que seu relacionamento se desenvolveu ao longo do tempo.
Mark Travers, PhD, é psicólogo especializado em relacionamentos. Ele possui diplomas da Universidade Cornell e da Universidade do Colorado em Boulder. É o psicólogo chefe da Awake Therapy, uma empresa de telemedicina que oferece psicoterapia, aconselhamento e coaching online. Além disso, é o curador do popular site de saúde mental e bem-estar, Therapytips.org.
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