Kelli Harding e sua Trajetória Profissional
Kelli Harding iniciou sua trajetória como médica, atuando em um pronto-socorro, onde buscou auxiliar pacientes que enfrentavam tanto questões de saúde física quanto mental.
“Como uma médica jovem, eu realmente me interessava em entender por que alguns pacientes desafiavam as doenças”, comenta Harding. Em sua busca por essa compreensão, ela se deparou com um estudo realizado em 1980 intitulado “Social Environment as a Factor in Diet-Induced Atherosclerosis” (Ambiente Social como um Fator na Aterosclerose Induzida por Dieta), que revelou que o afeto ajudou a mitigar muitos dos efeitos adversos de uma dieta não saudável em coelhos.
Essa descoberta levou Harding a se aprofundar no campo da saúde pública, onde percebeu que “muita da nossa saúde é determinada fora do hospital”. Especificamente, ela concluiu que compaixão, bondade e conexão humana são elementos essenciais para a saúde. Como resultado de suas pesquisas e reflexões, ela lançou seu livro “The Rabbit Effect” em 2019.
Harding define bondade como um ato de generosidade que não espera nada em troca. No que diz respeito às nossas comunidades e pessoas próximas, enfatiza que “cabe a cada um de nós contribuir para isso diariamente”.
Como Praticar a Bondade no Dia a Dia
Quando se trata de como você pode praticar a bondade em sua vida, isso pode ser tão simples quanto estar presente com as pessoas que fazem parte do seu cotidiano, sejam familiares, colegas de casa, amigos ou parceiros.
“Prestar atenção em alguém é provavelmente um dos maiores presentes que você pode oferecer”, afirma Harding. Ao conversar com alguém, é recomendável guardar o celular completamente fora de vista. A simples presença do aparelho sobre a mesa pode se tornar uma distração.
Dependendo do seu nível de conforto e da relação que tem com a pessoa, um abraço pode ter um impacto profundo. “Um toque gentil e acolhedor pode proporcionar efeitos como aumentar a imunidade, reduzir a pressão arterial e gerar uma sensação de bem-estar”, explica Harding.
A Importância do Ambiente na Saúde Mental
No que se refere à sua comunidade mais ampla, como seu bairro, não subestime a importância de pequenos gestos.
Algo tão simples quanto fazer contato visual e acenar um olá pode ser benéfico e criar um pouco mais de conexão social, segundo Harding. Além disso, iniciativas voltadas para embelezar a comunidade, como o plantio de árvores e flores, podem provocar uma diferença significativa.
“Estudos mostram que a arborização dos bairros diminui as taxas de depressão, reduz a violência armada e diminui a violência em geral”, aponta Harding.
Em suma, “a maneira como nos apresentamos ao mundo realmente importa”, afirma Harding, “não apenas para a nossa própria saúde, mas também para a saúde dos outros”.
Fonte: www.cnbc.com