Construir um relacionamento baseado na confiança é o principal objetivo da maioria dos casais. Todos desejamos sentir que somos compreendidos e conectados à pessoa com quem estamos construindo uma vida.
Um dos principais fatores para que isso aconteça é a comunicação. Como psicólogo clínico, observei que os casais mais felizes sempre dedicam tempo para demonstrar interesse, verificar como o outro está, proporcionar espaço para a honestidade e encontrar pequenas maneiras de fazer com que o parceiro se sinta visto.
A seguir, estão oito perguntas que eles costumam fazer um ao outro para fortalecer a segurança emocional.
1. ‘Há algo especial hoje?’
A vida avança rapidamente e acompanhar a própria agenda já é difícil, imagina a do parceiro. Check-ins regulares ajudam os casais a se manterem alinhados e mostram que se importam com o que é importante para cada um.
Você também pode perguntar:
- “Como está seu dia até agora?”
- “Há algo fora do comum acontecendo hoje?”
2. ‘Como posso demonstrar minha apreciação por você?’
A gratidão não precisa sempre ser algo grandioso ou romântico. Às vezes, é sobre realizar uma tarefa que seu parceiro detesta, comprar o lanche favorito dele ou facilitar a noite após um dia difícil.
Ao perguntar como seu parceiro prefere ser apreciado, você está aprendendo a expressar amor da maneira que ele deseja e necessita.
Você também pode perguntar:
- “O que te faria sentir-se apoiado hoje?”
- “Como posso fazer você se sentir especialmente valorizado agora?”
3. ‘Você quer a minha opinião ou apenas que eu escute?’
Essa é uma das perguntas mais úteis que um parceiro pode fazer. As pessoas se comunicam por diferentes razões. Às vezes elas querem ajuda para resolver um problema, e em outras ocasiões apenas querem desabafar e sentir que são compreendidas. Parceiros emocionalmente sintonizados frequentemente perguntam o que o outro precisa deles naquele momento.
Você também pode perguntar:
- “Posso oferecer um feedback ou você prefere apenas desabafar agora?”
- “Eu te escuto e me importo. Tenho algumas observações se você quiser ouvi-las.”
4. ‘Como posso ajudar?’
Às vezes, a melhor coisa que se pode oferecer não é uma solução, mas ajuda prática. Isso pode significar tirar algo da responsabilidade do parceiro, intervir com os filhos ou dar espaço para que ele descanse. Mesmo quando seu parceiro diz, “Estou bem”, perguntar isso comunica que ele não precisa carregar tudo sozinho.
Você também pode perguntar:
- “Há algo que eu possa fazer para tornar o dia mais fácil?”
- “Que tal eu dar conta das coisas por um tempo para que você possa fazer uma pausa?”
5. ‘Podemos arrumar um tempo para conversar?’
Entre as responsabilidades do trabalho, da família e da logística diária, muitos casais passam mais tempo gerenciando a vida do que realmente conversando sobre como estão. Isso pode ser feito em 20 minutos após o jantar ou durante uma caminhada no sábado de manhã, preferencialmente em momentos de baixo estresse quando é possível focar um no outro.
Você também pode perguntar:
- “Quero garantir que tenhamos tempo para nos conectar esta semana. Quando seria bom para você?”
- “Podemos reservar um tempo na sexta-feira para conversar?”
6. ‘Como você acha que estamos indo ultimamente?’
Conversar sobre o estado do nosso relacionamento pode ser difícil, pois às vezes não queremos nos expor ou reviver discussões antigas. No entanto, verificar com nosso parceiro a percepção sobre a saúde do relacionamento é fundamental para fazer os reparos quando algo desafiador acontece.
Você também pode perguntar:
- “Há algo que esteja sendo difícil para nós neste momento?”
- “O que tem se sentido especialmente bom entre nós agora?”
7. ‘O que seria divertido para fazermos juntos?’
Os relacionamentos mais saudáveis estão fundamentados na diversão e na alegria compartilhada. Isso pode incluir quaisquer atividades, desde ouvir um novo álbum, fazer uma viagem de carro, assistir à próxima temporada de um programa de televisão favorito ou até mesmo cozinhar uma nova receita juntos, que podem ser momentos de união.
Você também pode perguntar:
- “O que não fizemos há algum tempo e seria divertido relembrar?”
- “Há um filme, programa ou concerto que você gostaria de ver?”
8. ‘Quais temas maiores você está lidando atualmente?’
Em relacionamentos de longo prazo, é muito provável que vejamos nosso parceiro passar por várias fases da vida, caracterizadas por crescimento em diferentes áreas. Perguntar diretamente ao parceiro sobre o que ele está enfrentando, atravessando ou quais temas está lidando internamente ajuda a mantê-lo próximo à medida que ele muda com o tempo.
Você também pode perguntar:
- “O que tem estado muito em sua mente ultimamente?”
- “Como você acha que mudou ao longo do último ano?”
Fonte: www.cnbc.com
