Qual é o seu hobby?
Essa é uma pergunta aparentemente simples, mas que sempre me intrigou. Desde jovem, sou uma pessoa curiosa, interessada em aprender novas coisas, o que tornou difícil escolher uma ou duas áreas para me concentrar. Após anos de frustração, decidi que meu hobby seria “colecionar novas experiências” e elaborei um plano: a cada ano, comprometeria-me a buscar algumas experiências que me desafiassem e transformassem.
Desafio Everest
Em 2025, resolvi escalar o Monte Everest. Quase isso, na verdade. Inscrevi-me em um evento de endurance chamado 29029 Challenge, realizado em Jackson Hole, Wyoming. A proposta era escalar uma montanha menor 19 vezes em 36 horas, totalizando 29.029 pés, o equivalente vertical ao Everest. Imagine uma fila de 300 pessoas subindo uma encosta íngreme, pegando um teleférico para descer do topo e então repetindo esse ciclo continuamente por um dia e meio.
No momento da inscrição, senti uma mistura de entusiasmo e náusea. Jamais havia tentado algo semelhante. O que seria necessário? Conseguiria encontrar a motivação quando a dor e a dúvida inevitavelmente surgissem? Como poderia encontrar tempo para treinamento em meio à agenda de viagens de consultoria?
É com orgulho que afirmo que conquistei o cobiçado Chapéu Vermelho, concedido aos participantes que completam o evento. No entanto, essa nunca foi a verdadeira recompensa. A verdadeira vitória foi aprender a ser uma versão diferente de mim mesmo — uma pessoa que se compromete completamente e continua avançando, mesmo quando meu corpo (e mente) implorava para parar. Essa nova versão de mim me permite atuar melhor no trabalho e em casa.
Escrevo meus compromissos para garantir que cumpri-los
Como consultor, viajo frequentemente, o que sempre apresentava uma razão para não treinar. Descobri que quanto mais eu anotava exatamente aquilo a que me comprometia e o porquê, em vez de guardar tudo na cabeça, mais fácil se tornava encontrar maneiras de incluir isso na minha rotina.
Durante 20 semanas, treinei em meio à neve, chuva e calor. Passei por diversos países e estados, em manhãs e noites. Independentemente das condições ou do meu estado de espírito, mantive meu compromisso. Quando cheguei à base daquela montanha em Wyoming, sabia que, independente do que acontecesse, havia me preparado adequadamente por meio do trabalho árduo.
Agora, escrevo todos os meus compromissos pessoais e os revisito regularmente para garantir que os mantenho em mente. Durante o inverno, por exemplo, estabeleci como meta melhorar meu esqui e começar a fazer pistas azuis (ou intermediárias). Ao anotar esse objetivo e revisá-lo semanalmente, consegui programar mais tempo para realmente esquiar e assistir a vídeos que me ajudariam a progredir.
Aprendi táticas específicas para manter minha disciplina
Uma técnica que descobri foi focar apenas nos passos imediatos à minha frente — como um próximo treino ou apenas a próxima meia milha — em vez de pensar no grande e intimidador objetivo final.
Outra técnica foi encontrar valor, e até mesmo prazer, no processo de treinamento por si só. Durante momentos difíceis, convencerei-me de que esses desafios representavam oportunidades gratuitas para desenvolver minha resistência mental e resiliência.
Desde essa experiência, ambas as técnicas me ajudaram a enfrentar outras tarefas difíceis, mas necessárias, em casa e no trabalho. Este ano, participarei do 29029 Trail, que consiste em três maratonas de montanha realizadas consecutivamente em três dias. É um objetivo audacioso para alguém novato em maratonas e corridas em trilha.
A cada semana, reviso meu plano de metas e treinamento, colocando tudo em meu calendário, para que meu único compromisso seja executar o próximo passo à minha frente. Quando a tarefa se torna desafiadora, lembrei-me de permanecer presente e valorizar a experiência e as formas como ela contribui para meu crescimento.
Descobri fontes de motivação inestimáveis
Cercar-me de treinadores e mentores que já haviam participado do evento Everesting foi essencial. Mantive contato frequente com eles. Ao acessar sua sabedoria e experiência, aprendi novas habilidades, aumentei minha confiança e recuperei a motivação em momentos de baixa.
Também encontrei diversos motivos para celebrar pequenas vitórias ao longo do caminho. Uma vez, comemorei com meu marido por não ter adquirido bolhas em um treino. O mais importante, porém, foi criar algumas frases simples e específicas que pudesse repetir para mim mesmo sobre o porquê de ter aceitado este desafio e que as repetia frequentemente. Uma de minhas favoritas foi: “Deixe o difícil te tornar mais forte.”
Apreciei a transformação
Transformações, sejam pessoais ou organizacionais, nunca são fáceis. Quando abraçamos a escalada, isso altera quem somos e o que acreditamos ser capazes de realizar. Encorajo todos a buscar uma experiência que os desafie e transforme. Eu conheci uma nova versão de mim mesmo depois de escalar aquela montanha 19 vezes em 36 horas. Agora, minha identidade inclui a de atleta de endurance e autora de best-seller, frutos do trabalho e disciplina que mantive em ambas as empreitadas.
Estou pronto para enfrentar desafios que não imaginava há um ano.
Kristy R. Ellmer é diretora-gerente e sócia sênior na BCG, ex-diretora de transformação e coautora de Como a Mudança Realmente Funciona: Sete Princípios Científicos para Transformar Sua Organização. Ela lidera a prática de transformação da BCG e cofundou o Laboratório de Ciências Comportamentais da BCG. Sua TED Talk sobre como navegar mudanças com confiança foi vista por mais de quinhentas mil pessoas, e ela já palestrou em empresas como Kroger, Valley Bank, Whirlpool, Aetna, Hershey, BHP e J.Crew.
Quer se destacar no trabalho? Então você precisa aprender a fazer pequenas conversas de maneira eficaz. No novo curso online da CNBC, Como Conversar com Pessoas no Trabalho, instrutores especializados compartilham estratégias práticas para ajudar você a usar conversas do dia a dia para ganhar visibilidade, construir relacionamentos significativos e acelerar seu crescimento profissional. Inscreva-se hoje!
Fonte: www.cnbc.com
