Hoje, Dick Van Dyke completa oficialmente 100 anos. Nascido em 13 de dezembro de 1925, o ator de “Mary Poppins” conquistou Hollywood com seu talento para cantar e dançar, tornando-se uma lenda agraciada com os prêmios Emmy, Grammy e Tony.
Agora, Van Dyke conquistou um novo título: centenário. Ao longo de sua vida, o artista compartilhou as práticas que adota para se manter em excelente saúde.
“Quando você chega aos 100 anos, muitas coisas não funcionam muito bem,” disse Van Dyke ao The New York Times no mês passado. No entanto, ele acrescentou que “às vezes sinto que tenho 15 anos novamente.”
Em seu recente livro, “100 Regras para Viver até os 100: Um Guia de Otimismo para uma Vida Feliz”, publicado no mês passado, Van Dyke explora ainda mais os segredos de sua longevidade.
A seguir, apresentamos três elementos de sua rotina, respaldados por pesquisas, que ele credita à sua vida centenária.
Como Dick Van Dyke se mantém ativo aos 100 anos e suas dicas para uma vida longa e saudável
1. Ele se movimenta frequentemente
Mesmo aos 100 anos, Van Dyke se dedica à academia três vezes por semana, conforme revelou ao New York Times. Durante seu trajeto até cada equipamento, ele costuma dançar enquanto caminha.
Em seus dias livres da academia, ele pratica yoga e alongamentos. Van Dyke comentou que seus médicos ficam impressionados com sua habilidade de tocar os pés.
De maneira semelhante a Van Dyke, muitos centenários japoneses — especialmente na zona azul de Okinawa — iniciam suas manhãs com exercícios. Geralmente, eles realizam uma atividade de intensidade baixa que é transmitida pelo rádio, chamada rádio taiso, que tem duração de cerca de três minutos.
Esse exercício também estimula um sentimento de comunidade, já que os participantes tendem a praticá-lo ao lado de amigos, colegas ou familiares.
2. Ele possui uma visão otimista e não recusa oportunidades que o empolgam
“Decidi que as pessoas nasceram com uma determinada personalidade, uma certa perspectiva,” afirmou Van Dyke em uma entrevista com Al Roker para o programa TODAY em novembro. “Costumo olhar para o lado bom das coisas.”
Manter um espírito brincalhão em sua vida, segundo ele, o ajuda a vivenciar muito mais diversão. Apenas no ano passado, Van Dyke participou do videoclipe da música “All My Love” da banda Coldplay.
Na versão Directors’ Cut do clipe, Van Dyke comentou como sua carreira se alinha ao seu desejo de permanecer jovem de espírito. Ele afirmou que é “uma daquelas pessoas sortudas que conseguiu viver fazendo o que já tinha vontade de fazer.”
Frequentemente, os centenários mais felizes buscam empregos que são gratificantes para eles e não se aposentam. “Pense em quão sortudo eu sou,” disse. “Eu consegui fazer o que faço — brincar e atuar de forma divertida.”
3. Ele valoriza o tempo de qualidade com seus entes queridos
Ao final do videoclipe “All My Love”, Van Dyke convida seus filhos, netos e bisnetos para dançar com ele na cena. Esse momento simboliza o quanto ele valoriza passar tempo com sua família.
Van Dyke está sempre em busca de maneiras de fazer com que seus netos e bisnetos aproveitem suas visitas à sua casa, de forma que queiram voltar. Ele revelou ao The New York Times que deseja que seu quintal se assemelhe a um parque de diversões e mencionou que está planejando adicionar uma tirolesa em breve.
“Só de ouvi-los gritando lá fora me traz tanta alegria,” disse Van Dyke.
Um estudo realizado ao longo de várias décadas por pesquisadores da Harvard constatou que a chave para a felicidade e longevidade é a aptidão social, ou seja, a manutenção de conexões interpessoais saudáveis e duradouras.
Em relação aos seus planos para seu aniversário hoje, a programação de Van Dyke é bastante descontraída, especialmente considerando a grande conquista de completar 100 anos. No entanto, ela está alinhada à ideia de passar tempo de qualidade.
“Ele não quer fazer nada,” declarou sua esposa Arlene Silver à People na semana passada. “Ele deseja estar em seu quarto assistindo reprises de Jeopardy! comigo.”
Fonte: www.cnbc.com
